Những thực phẩm chị em không thể bỏ qua khi bị rong kinh

212 Lượt xem

Rong kinh là một hiện tượng kinh nguyệt không đều. Rong kinh thường kéo dài hơn 7 ngày, nhiều chị em một tháng xuất hiện 2 lần hành kinh, lượng máu nhiều có màu đỏ sẫm vón cục. Một chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý là giải pháp lý tưởng và an toàn cho sức khỏe của chị em. Những thực phẩm dưới đây giúp chữa bệnh rong kinh sớm khỏi.

Nhóm thực phẩm hạn chế bệnh rong kinh

Nhóm thực phẩm nhiều estrogen: estrogen giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, các loại rau màu xanh, các loại đậu là những thực pghaamr điển hình nhất.

Nhóm thực phẩm giàu magie: thực phẩm có nhiều trong hạt đậu hũ, rau có màu xanh đậm như rau chân vịt, rau cải.

Nhóm thực phẩm giàu magie

Nhóm thực phẩm giàu magie

Nhóm thực phẩm giàu axit béo: những thực phẩm này giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Thực phẩm nhiều axit béo có trong hạt lanh, hạt gai dầu, quả óc chó, lòng đỏ trứng, dầu oliu, cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá mòi, cá trắng…

Nhóm thực phẩm cung cấp vitamin: thực phẩm này giúp tăng cường sức khỏe, giảm đau bụng khi đến ngày hành kinh. Bổ sung thêm vitamin E, kẽm, sắt vào bữa ăn hằng ngày cũng có lợi cho chị em bị rong kinh có nhiều trong hạt ngũ cốc, chối, khoai tây, sữa…

sua

Sữa

Nhóm thực phẩm giàu chất xơ: những thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Chị em nên tăng cường những thực phẩm như ngô, đậu đen, đậu trắng, đậu đỏ, đậu garbanzo, bơ, gạo lức, mỳ ống, đậu nành, bánh mỳ, đậu lăng, lê, quả mân côi, súp lơ, táo, hạnh nhân, lúa mạch, bắp cải…

Ngoài những thực phẩm trên chị em cần phải lưu ý uống đầy đủ nước mỗi ngày. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể luôn giữ được nước để hoạt động, giảm các triệu chứng khó chịu.

chuyen-gia-tu-van(1)

Phòng khám 73 Trần Duy Hưng đưa ra những nhóm thực phảm trên tốt cho sức khỏe người mắc bệnh rong kinh. Tuy nhiên đó chỉ là thực phẩm hỗ trợ trong việc điều trị không thể thay thế thuốc chữa bệnh được. Phòng khám đa khoa Thiên Hòa điều trị bệnh rong kinh với phương pháp đông tây y kết hợp. Sử dụng thuốc đông y rất có lợi cho sức khỏe, các bác sĩ tại phòng khám nghiêm ngặt trong việc lựa chọn thành phần thuốc, tỷ lệ giữa các nguyên liệu để tạo nên một tỷ lệ vàng. Liên hệ với chúng tôi qua hotline 024 2734 9999 để biết thêm thông tin chi tiết.