Thực phẩm giúp chị em đánh bay rối loạn kinh nguyệt

764 Lượt xem

Kinh nguyệt không đều là tình trạng chung của hầu hết tất cả chị em phụ nữ ai cũng phải đối mặt. Những triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng đến  sức khỏe sinh sản và chế độ sinh hoạt hằng ngày. Để kinh nguyệt không bị rối loạn ngoài điều trị tại phòng khám thì chế độ ăn uống hợp lý là giải pháp tốt cho chị em. 10 thực phẩm tốt cho điều hòa kinh nguyệt nhất chị em nên áp dụng.

  1. Mướp đắng 

mướp đắng giúp điều hòa kinh nguyệt

Mướp đắng có chứa chất axit amino tính đắng giúp điều hòa kinh nguyệt tốt. Vì mướp đắng khá khó uống nên chị em có thể chế biến thành các món ăn như mướp đắng nhồi thịt, mướp đắng giuốc, mướp đắng xào bột tềlà những món rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra mướp đắng còn có công dụng khác như chữa ho, thấp khớp, nhiệt ly, tiểu đường, viêm họng.

  1. Đu đủ xanh

đu đủ xanh chữa kinh nguyệt không đều

Lá đu đủ có thể chữa rối loạn kinh nguyệt. Lấy 6 lá và đun sôi với một lít nước trong 15 phút. Sau đó thêm bất kỳ loại nước trái cây nào, để nguội rồi uống một ly lớn, 3 lần một ngày.

Đối với quả đu đủ chị em dùng làm nước ép, nấu canh hay ăn trực tiếp thì dễ dàng hơn lá giúp ổn định kinh nguyệt rất tốt

  1. Nước ép cà rốt

nước ép cà rốt

Trong cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp điều hòa kinh nguyệt tuy nhiên chị em chỉ nên ăn một tuần 2-3 lần, không nên ăn quá nhiều. Nếu bạn ăn quá nhiều (hơn 0,5 lít nước ép cà rốt hoặc hơn 300g cà rốt/ngày) sẽ gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt, thậm chí là vô kinh một thời gian.

 

  1. Gừng tươi

cach-chua-kinh-nguyet-khong-deu-tai-nha2

Gừng có tính nóng nên mỗi khi bạn bị đau bụng kinh có thể dùng nước gừng để uống giúp giữ ấm bụng, không gây đau bụng. Gừng là nguyên liệu nấu ăn nên có sẵn trong bếp nhà bạn, giá thành rẻ, an toàn hơn thuốc tây và không gây tác dụng phụ.

Để chữa rối loạn kinh nguyệt bằng gừng tươi, bạn hãy rửa sạch gừng, đập dập rồi đun với nước sôi uống 3 lần mỗi ngày, hoặc tắm bằng nước gừng nóng khi có kinh. Uống nước gừng đun sôi sẽ giúp cho thân nhiệt của cơ thể được ổn định và máu cũng được lưu thông tốt giúp cho chu kì kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thêm gừng khi chế biến các món ăn hằng ngày.

  1. Nghệ vàng

nghệ vàng trị kinh nguyệt không đều

Đối với kinh nguyệt không đều, nghệ giúp lưu thông máu trong tử cung nên có tác dụng điều hòa kinh nguyệt. Nghệ vàng bạn cắt lát mỏng và phơi khô sau đó sao qua. Cùng với 1 nắm lá ngải cứu, 1 nắm lá ích mẫu. Bạn cho tất cả nguyên liệu này vào một ấm đất, đổ 3 bát nước vào đun nhỏ lửa cho đến khi nước cạn bớt. Nước cạn đến độ còn 1 bát để uống thì thôi. Lấy bát gạn lấy nước để uống khi nước còn ấm và uống trước bữa ăn khoảng 2 tiếng đồng hồ. Uống từ 3-5 tháng trong 1 tháng và uống trước ngày kinh nguyệt 1 tuần đến 10 ngày.

  1. Đường thốt nốt

đường thốt nốt

Đường thốt nốt bổ sung lượng máu cho cơ thể, giúp điều hòa kinh nguyệt.

  1. Lô hội

Nhadam

Lô hội hay còn gọi là nha đam ngoài tác dụng làm đẹp da còn có tác dụng chữa rối loạn kinh nguyệt. Bạn lấy thạch nha đam bên trong say sinh tố và uống đều đặn hàng tuần, không nên lạm dụng quá.

  1. Nho

lam-dep-da-bang-qua-nho

Sắt là chất chính giúp ổn định kinh nguyệt, trong nho có lượng sắt hữu ích cho việc điều hòa kinh nguyệt. Ăn nho trong thời gian có kinh hoặc trước đó, hằng ngày đều rất tốt cho cơ thể. Nho bạn ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép cũng được.

  1. Quả chà làquả chà là

Quả chà là chứa lượng sắt khá nhiều, hàm lượng sắt trong quả chà là giúp sản xuất hemoglobin giúp điều trị thiếu máu. Bạn chỉ cần ăn một vài quả chà là cùng với một ly sữa ấm. Thực hiện 2 lần/ngày để đạt được kết quả tốt nhất, tốt cho điều hòa kinh nguyệt.

  1. Nước ép rau mùi

nước ép rau mùi trị kinh nguyệt không đều

Rau mùi là một chất kích thích tự nhiên có mùi thơm, tính lành giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh. Mỗi ngày chị em chỉ cần rửa sạch rau mùi rồi đem xay nhuyễn, chắt lấy khoảng 75ml nước ép uống là chu kỳ kinh nguyệt sẽ dần đi vào quỹ đạo. Nếu uống gây khó khăn bạn có thể ăn hằng ngày.

Các thực phẩm trên chỉ có tác dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt ổn định và đều đặn hơn. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc không thuyên giảm thì bạn nên đến gặp bác sĩ tại phòng khám 75 Trần Duy Hưng để được khám cụ thể nhé.